Какой свет лучше для глаз: тёплый или холодный

Практически все слышали, а многие и используют такие понятия, как холодный и теплый свет. Но на вопрос, какое освещение предпочтительнее в той или иной ситуации, ответят немногие. Тем не менее правильная организация освещения – это не только достаточная яркость ламп, но и нужный оттенок их света. Каким должно быть освещение, скажем, в спальне – теплым или холодным? А в рабочем кабинете? Почему в ванной комнате, оборудованной люминесцентными лампами, неуютно и холодно даже летом? Давай попробуем разобраться в этих вопросах вместе.

Что такое цветовая температура

Прежде чем решать вопрос о влиянии «теплоты» светового излучения на наши ощущения, необходимо разобраться, чем отличается холодный свет от теплого хотя бы визуально. Ты наверняка замечал, что излучение обычной лампы накаливания имеет желтоватый оттенок. Попробуй выключить бра с такой лампочкой и тут же включить люстру, в которую ввернуты «энергосберегайки» – люминесцентные лампы. Чувствуешь, как в комнате ощутимо «похолодало»? Предметы выглядят ярче и контрастнее, но краски стали более блеклыми, пропал уют. Будто из летнего полдня ты перенесся в зимнее утро.

комната с теплой и холодной подсветкой
В комнате с теплой подсветкой (слева), согласись, намного уютнее

Все эти ощущения возникли, конечно, не из-за того, что лампа накаливания перестала греть воздух. Просто в спектре люминесцентного светильника меньше красного спектра и больше синего. Именно наше зрение дает такие субъективные ощущения, когда излучение света кажется холодным. Степень теплоты или цветовую температуру светового потока измеряют не просто: «теплый», «холоднее», «еще холоднее», а в конкретных единицах – градусах Кельвина.

Не будем углубляться в физику и выяснять, какой спектр соответствует той или иной цветовой температуре, а взглянем на рисунок. На нем отображены наши субъективные ощущения оттенков света с привязкой к Кельвинам:

таблица световой температуры
Зависимость субъективных ощущений от цветовой температуры источника светового излучения

Итак, чем выше цветовая температура, тем более холодным кажется освещение, и наоборот.

Мнение эксперта
Алексей Бартош
Специалист по ремонту, обслуживанию электрооборудования и промышленной электроники.
Задать вопрос эксперту
Не путай! Цветовая температура не имеет никакого отношения к температуре светильника и тем более к температуре воздуха в комнате. Температура, измеряемая в Кельвинах, характеризует лишь спектр видимого излучения и никак не связана с той температурой, которую ты измеряешь в градусах Цельсия и при которой можно получить ожог.
к содержанию ↑

Какой свет лучше – теплый или холодный?

С первого взгляда ответ на данный вопрос очевиден: при теплой подсветке уютнее, а значит, она лучше. Но не все так просто. Освети картину, висящую в твоей спальне, сначала теплым, потом холодным светильником, а затем просто вынеси под полуденный дневной свет. Поразительно, правда? Три разные картины. Изменилось практически все: от контраста и яркости до цветопередачи. Изменилось даже выражение лица, если это портрет.

Теперь предположим, что твое рабочее место залито теплым спектром. Насколько хорошо ты сможешь работать, если постоянно тянет расслабиться или даже поспать? Много ли разглядит охранник, если поисковые прожекторы заливают объект мягким теплым светом? Ни яркости, ни контраста. С другой стороны, от холодного спектра быстро устают глаза при чтении, а в ванной хочется не раздеться, а, наоборот, накинуть пальто.

Мнение эксперта
Алексей Бартош
Специалист по ремонту, обслуживанию электрооборудования и промышленной электроники.
Задать вопрос эксперту
Из всего вышесказанного легко сделать однозначный вывод: сам по себе вопрос «каким должен быть свет в квартире – теплым, холодным или нейтральным?» не имеет смысла. Ты сможешь решить его только в том случае, если будешь точно знать, в какой ситуации и для чего этот свет будет использоваться. 

Где использовать холодные лампы

Холодный свет имеет температуру 5 000 градусов Кельвина и выше. Это, пожалуй, самый «неудобоваримый» для повседневной жизни человека диапазон, поскольку до появления искусственных источников мы с ним почти не сталкивались. Холодный спектр ассоциируется у нас с холодом, быстро утомляет глаза при чтении и работе с мелкими предметами. Краски в таком свете выцветают, а сами предметы выглядят ярче и контрастнее. Человек в помещении с холодной подсветкой чувствует себя неуютно, ему «зябко», он постоянно собран и сосредоточен. Холодный спектр можно назвать, скорее, техническим, а применение его лучше ограничить следующими вариантами:

  • общее освещение в офисе;
  • осторожная локальная подсветка ванной (бритье, умывание), рабочего места на кухне, в кабинете;
  • подсветка технических и служебных помещений (кладовые, лестничные клетки, коридоры и пр.);
  • локальная декоративная подсветка строгих интерьеров;
  • освещение объектов наблюдения;
  • уличное освещение.
холодное освещение
Общее холодное освещение добавит работоспособности в офисе, а вот в ванной с таким светом тебе будет неуютно

Нейтральный (естественный) свет

Нейтральный свет (его еще называют естественным) имеет цветовую температуру 3 500 – 5 000 К и является наиболее привычным для нашего глаза. Излучение этого типа чисто белое и максимально соответствует естественному освещению – свету солнца в ясный полдень. Нейтральный свет не искажает цветопередачи и сохраняет естественную яркость и контрастность предметов. Он не утомляет глаз и не создает никаких субъективных ощущений тепла или холода. Лампы нейтрального света можно применять практически во всех жилых помещениях, но особо полезными будут следующие варианты:

  • основной свет в детской и локальная подсветка игровых и учебных зон;
  • рабочий кабинет, в том числе локальная подсветка рабочего места;
  • место для чтения;
  • рабочая зона кухни;
  • столик для макияжа;
  • локальное освещение зеркал;
  • прихожая.
Нейтральный свет